Долгожителями принято называть азиатов. Считается, что секрет продолжительной жизни кроется в их привычках. Какую мудрость следует россиянам взять в свою «копилку» и использовать в повседневной жизни, рассказала российская профессиональная путешественница в своём Дзен-блоге «Саша Коновалова».
В своих путешествиях по Азии она заметила, что у местных жителей есть определённые привычки, которые, по-видимому, способствуют их долголетию. Приведем пять таких привычек, которые, как показалось путешественнице, россиянам стоит перенять:
- Заботиться о коже. Азиаты берегут свою кожу от ультрафиолетовых лучей, носят закрытую одежду даже на пляже. Это помогает им сохранить внешнюю молодость и избежать солнечных ожогов. «Азиатка в открытом купальнике — такая же редкость, как русская девушка на море, одетая в джинсы и рубашку с длинным рукавом», — отметила автор.
- Пить теплую воду. Многие азиаты предпочитают пить теплую воду, что, как говорят, способствует здоровью. Для этого они всюду носят с собой термосы. Правда, у азиатской молодежи тренд другой — «лимонады, сладкий чай и прочие странные вещи». «Но вот старшее поколение, которое как раз долго живёт, предпочитает пить кипяток», — заметила блогер.
- Рано просыпаться. Азиаты привыкли вставать рано утром, с первыми лучами солнца. Это считается хорошей практикой, так как организм восстанавливается лучше в ранние часы.
- Сохрянть спокойствие — это ключевой момент в мировоззрении жителей Азии, уверена туристка. Азиаты соблюдают спокойствие и не нервничают даже в сложных ситуациях, не тратя энергию на беспокойство по мелочам. «Они никогда не тревожатся о том, на что не в силах повлиять», — рассказала она и заметила, что эту философию стоит освоить россиянам, чтобы уменьшить стресс в повседневной жизни.
Однако не стоит слишком идеализировать азиатских стран, предупредила соотечественница. Из опыта путешествия по Азии туристка сделала вывод, что есть и вредные привычки, которые стоит избегать.
Во-первых, отказаться от неправильного питания. В большинстве азиатских стран популярны фритюр, продукты с высоким содержанием сахара и химические напитки. Это может негативно сказаться на здоровье, особенно у детей. Такой рацион не является образцом здоровой долголетней жизни.
Во-вторых, отдыхать. Многие азиаты работают без перерывов и отпусков. Это может быть обусловлено не только привычкой, но и экономической необходимостью. Недостаток отдыха и переработка могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
В-третьих, малоподвижный образ жизни. Хотя среди населения есть активные спортсмены, большинство людей двигается очень мало. Они мало гуляют пешком и предпочитают проводить выходные на пикниках, что также негативно влияет на здоровье и фигуру.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Боль в колене: почему она появляется и как с ней бороться».
Источник: tourprom.ru
